❌ Заблуждение: Чтобы быть бодрым днём, лучше принять снотворное, чем провести бессонную ночь.
✅ Реальность: Снотворные не решают проблему в долгосрочной перспективе.
Лучший способ избавиться от бессонницы — изменить среду и привычки, связанные со сном.
План тренировок поможет постепенно внедрить все необходимые изменения, без лекарственной поддержки. Имейте в виду, что это приложение не даст мгновенного эффекта, потребуется время.
Снотворные могут быть полезны в краткосрочной перспективе, но со временем их эффективность снижается. При возникновении вопросов о лекарствах обратитесь к врачу.