❌ Заблуждение: Если я плохо сплю одну ночь, это нарушит мой режим на всю неделю.
✅ Реальность: Одна плохая ночь не испортит всю неделю.
Плохой сон может повлиять на график, только если вы позволите этому случиться.
Важно придерживаться одинакового времени подъёма и отхода ко сну, избегать дневного сна, даже после плохой ночи. Это поможет сохранить режим и предотвратить нарушения на всю неделю.