❌ Заблуждение: Бессонница — обычная часть старения.
✅ Реальность: Бессонница — не часть нормального старения!
С годами потребности во сне меняются, но бессонница — необязательное явление.
Улучшение среды сна, привычек и навыков расслабления помогает наладить сон в любом возрасте.