❌ Заблуждение: Я не могу предугадать, когда у меня будет хороший сон.
✅ Реальность: Можно выработать здоровые привычки сна.
Непредсказуемость сна — признак нарушения цикла. Если хотите спать качественно — стремитесь к регулярности: ложитесь и вставайте всегда в одно и то же время, ведите дневник сна. Следуйте рекомендациям приложения, чтобы узнать больше и проработать индивидуальные трудности.