❌ Заблуждение: Я едва ли могу справиться с негативными последствиями нарушения сна.
✅ Реальность: Можно нормально провести день даже после плохого сна!
Главное — сделать всё возможное, чтобы прожить этот день, не отступая от правил сна и поддерживая стабильное время подъёма и отхода ко сну.
Накапливайте и сохраняйте «сонливость», избегайте дневного сна, чтобы следующий отдых прошёл лучше. Напоминайте себе, что даже не в идеальный день вы можете справиться!