❌ Заблуждение: Без полноценного сна я едва способен функционировать на следующий день.
✅ Реальность: Одна плохая ночь — не конец света!
После неудачного сна мы склонны преувеличивать влияние усталости. Мы замечаем каждое зевание, неясность мыслей — и ждем провального дня.
Напоминайте себе, что вы справитесь! Вашу усталость замечаете, скорее, только вы сами. Помните, что это всего один день! Если вы пройдёте этот день, будете соблюдать «правила сна», — вероятность того, что следующая ночь будет лучше, сильно возрастёт.