❌ Заблуждение: Бокал алкоголя перед сном — хорошее средство от бессонницы.
✅ Реальность: Алкоголь не способствует лучшему сну!
Да, алкоголь может помочь уснуть, но он нарушает глубокие фазы сна на протяжении всей ночи. Кроме того, это мочегонное — велика вероятность проснуться ночью, чтобы сходить в туалет.
Соблюдение правил сна и здоровые привычки — лучший способ обрести регулярный и качественный сон.