Существует множество факторов, которые могут приводить к конфликтам во времени сна у партнеров по кровати.
Например, один или оба партнера могут работать посменно. Другой пример — когда один партнер "жаворонок", а другой — "сова".
Если у вас и партнера противоположные графики или предпочтения, это может вызывать разногласия о том, когда ложиться спать и когда просыпаться, или приводить к нарушениям сна друг друга.
Выслушайте друг друга
Попробуйте использовать технику "Выслушайте друг друга", чтобы узнать, что наиболее важно для каждого относительно времени отхода ко сну и сна.
Например, если партнер любит обниматься перед сном, обсудите способы, как это можно делать, сохраняя при этом разное время отхода ко сну.
Также может быть полезно изучить способы минимизации помех друг другу при входе в кровать и выходе из неё, например, использование приглушенного света при нахождении вне кровати и поддержание тишины в комнате.