Некоторые исследования показывают, что использование телефона в постели может мешать способности засыпать. Старайтесь избегать времяпрепровождения в интернете, использования приложений, отправки сообщений и т.д. в постели. Смартфон может отлично подходить для установки напоминаний и будильников или для прослушивания упражнений из приложения, но следует держать телефон подальше от кровати, чтобы не возникало соблазна использовать его перед засыпанием или при пробуждении посреди ночи.
ОБУЧЕНИЕ