Среда для сна должна быть тихой, темной и безопасной с комфортной температурой. Шум и свет (даже тусклый свет) могут прерывать или сокращать сон. Один из хороших способов фильтровать нежелательный шум — это спать с "белым шумом" на фоне. Это может быть звук вентилятора, гул статики на радио, или можно приобрести машину "белого шума" для помощи со сном.
ОБУЧЕНИЕ