Самый распространённый способ лечения — терапия положительным давлением в дыхательных путях (СИПАП). Устройство соединяется с маской, надеваемой на нос или рот, и подаёт воздух для предотвращения апноэ. Существуют разные виды устройств и масок — важно подобрать подходящий тип. Иногда требуется попробовать несколько вариантов.
Чтобы привыкнуть к маске, полезно напоминать себе, зачем она нужна: «Я хочу лучше спать», «Быть менее уставшим днём», «Проводить больше времени с близкими», «Защитить сердце», «Чувствовать себя бодрее за рулём», «Меньше храпеть».
Если всё время думать, что маска неудобна, это лишь усилит негатив. Важно придумать способы привыкнуть к ней. Для адаптации:
- Обсудите важность устройства с близкими;
- Попросите партнёра напоминать о необходимости использовать СИПАП;
- Регулярно очищайте аппарат;
- Пробуйте носить маску без воздуха 20 минут в день (1 неделя);
- Пробуйте с подачей воздуха 20 минут в день (1 неделя);
- Используйте маску во время расслабления (например, просмотра ТВ) на диване или в кровати;
- Обращайтесь к врачу за поддержкой — отслеживание успеха повышает мотивацию!