Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это группа симптомов, возникающих после травмирующих событий (например, аварии или военных действий). Включают хроническую насторожённость, флэшбэки, кошмары и отчуждённость. Проблемы со сном — очень частый симптом ПТСР.
Многие стараются избегать сна из-за страха кошмаров или неспособности контролировать обстановку ночью. Часто формируются «поведенческие защиты» — прислушивание к шумам, проверка дверей и окон. Люди могут предпочитать спать не в спальне, позже ложиться, испытывать трудности, если сон ассоциируется с травмой.
Хорошая новость — КПТ-Б (когнитивно-поведенческая терапия бессонницы) эффективна даже для людей с симптомами ПТСР. Улучшение сна помогает снизить дневную тревожность и насторожённость, а освоение навыков терапии уменьшает страх перед сном или ночью